Жим штанги стоя задействует передние и средние дельты, мышцы-вращатели
плеча. Это базовое упражнение для наращивания массы и силы плеч. В
бодибилдинге жим штанги стоя используется, чтобы расширить плечи,
придать им объемную, выразительную форму (в первую очередь это касается
передних и средних дельт). Кроме этого, жим стоя отлично развивает
взрывную силу всех мышц торса.
Вокруг анаболических стероидов по-прежнему не
утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков
убеждены, что дополнительный прием стероидных гормонов принципиально не
имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены
при нормальном физиологическом уровне гормона. Проще говоря, в организме
среднестатистического парня циркулирует достаточно собственного
тестостерона, чтобы "работали" все без исключения рецепторы мышечных
клеток. Если такой парень сделает себе инъекцию того же дека-дюраболина,
то дополнительный андроген попросту окажется лишним.
Сгибания ног сидя задействует низ внутренней стороны задней части бедра,
икроножную мышцу. Это изолирующее упражнение выделяет форму внутренней
стороны бедра. Сгибания ног сидя утолщают низ полусухожильной и
полуперепончатой мышц, которые расположены с внутренней стороны бедра,
что визуально удлиняет бедро книзу, если смотреть на него сзади. В
фитнесе это упражнение используется для того, чтобы сбалансировать
развитие мышц задней части бедра (подтянуть отстающую внутреннюю сторону
к более развитой внешней, бицепсу бедра) и добиться четкого разделения
мышц между собой.
