Разгибания руки с гантелью в наклоне задействует все три головки
трицепса, в особенности их нижнюю часть. Это изолирующее упражнение
придает симметрию и рельеф трицепсу. В бодибилдинге разгибание руки в
наклоне используется для достижения симметрии в развитии левого и
правого трицепса, оттачивания их формы и рельефа. Благодаря тому, что
угол воздействия нагрузки на трицепс здесь совершенно иной, чем в
остальных упражнениях, разгибание руки назад является мощным средством,
подстегивающим рост трехглавой мышцы, особенно тогда, когда вы застряли в
«плато». Кроме этого дополнительная статическая нагрузка, которую
испытывает трицепс в момент, когда вы держите руку с гантелью полностью
выпрямленной назад, включает в работу самые глубокие мышечные волокна
трехглавой мышцы, что крайне важно при работе над детализацией и
сепарацией трицепса.
