Данным циклом могут пользоваться хорошо подготовленные культуристы, регулярно тренирующиеся
в течение нескольких месяцев, а также обладающие крепким здоровьем и имеющие время для отдыха. Как вы, очевидно, заметили, Джо и БенУайдер советовали заниматься и другими видами спорта. Что же касается ударного цикла, то при нём всё свободное время необходимо уделять отдыху, избегая расходования энергии. В питание при этом должны входить высококалорийные блюда, богатые белками.
У каждого начинающего бодибилдера свое представление
о том, что ему необходимо «накачать» в первую очередь, а что пока тренировать не надо.Из-за этого можно нередко встретить людей с явно непропорционально развитой мускулатурой. Особенно это бросается в глаза, когда горе-"качок" зацикливается на какой-то выигрышной, по его мнению, мышечной группе и годамитренирует ее.
Следует подчеркнуть, что набор тренировочных принципов не является
какой-то жесткой структурой. За время существования бодибилдинга как
вида спорта методы тренировок постоянно совершенствовались.
Эффективность методики является очень относительным понятием. Времена
менялись, и на смену одной самой эффективной методике тренировки
приходила другая самая эффективная методика.
У каждого начинающего бодибилдера свое представление 