Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных
тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях:
становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение
этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности.
Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги,
необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению
тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!
